Praktiski kursi un vadītās aktivitātes meža atpūtai un labsajūtai
Iepazīstinām ar meža terapijas principiem un praktiski demonstrējam mindfulness paņēmienus tieši dabā. Kurss ietver 4 vadītas pastaigas, katra ilgstot aptuveni 2 stundas, kur mācāmies apzinīgi novērot un sajust meža atmosfēru. Iemācīsies sensorās apzināšanās prakses un uzzināsiet, kā regulāra dabas imersija var atbalstīt labsajūtu.
Uzzināt vairākPraktiski darbnīcas, kur mācāmies atpazīt Latvijas tipiskās koku sugas pēc lapu formas, mizas tekstūras un citām pazīmēm. Sesijas notiek laukā — pavasarī un vasarā fokuss uz lapotni, rudenī un ziemā uz mizas raksturiem. Ieguvinājums: spēja patstāvīgi identifikāt vismaz 20 vietējās sugas.
Uzzināt vairākVadītās ekskursijas caur meža pārmaiņām katrā gadalaiku — no pavasara atmošanās līdz ziemas mieram. Katrai sezonai sava tematika: pavasarī — attīstības cikli, vasarā — dzīvnieku darbība, rudenī — migrācijas un krāsu pārmaiņas, ziemā — skaita un relaksācijas praktika. Iepazīstināsim ar fenolog novērojumiem un ekosistēmas dinamiku.
Uzzināt vairākApgūstiet iemaņas putnu skaņu atpazīšanai un dzīvnieku izsekošanai mežā. Vadītās pastaigas ar praktisku informāciju par Latvijas putnu sugām, to paradumsexiem un sezonālajiem migrācijas periodiem. Noderēs binokulāri, taču tie nav obligāti — sākumā ērti darboties tikai ar acīm un ausīm.
Uzzināt vairākKatrs kurss ir pielāgots senioru vajadzībām — ņemam vērā fiziskās iespējas, tempu un intereses. Sazinieties ar mums, lai noskaidrotu kursu grafikus, vietas un norises detaļas.
Sazinieties ar mums
Mūsu kursi ir praktiski un pieejami. Sākumā vienmēr notiek iepazīšanās un informācija par drošību. Vadītāji pārzina vietējos meža apgabalus un var pielāgot tempu katras grupas vajadzībām. Kursi notiek arī pasliktinātā laikā — tikai piemērotā apģērbumā.
Vadīta pastaigas ar praktisku instruktāžu, mācību materiāli (identifikācijas rokasgrāmatas, lauka piezīmju loksnes), iespēja uzdot jautājumus un dalīties novērojumiem ar citu dalībnieku. Teleskopus, binokulārus un citus instrumentus var aizņemties uz lauka noskaidrojumiem.
